维生素A的益处： 维生素A对于视力、免疫力和皮肤健康至关重要。它有助于维持正常视力、防止夜盲症和结膜炎。维生素A还增强免疫系统，保护身体免受感染。
1. 天气炎热：夏季高温容易导致小孩出汗增多，汗液排不出来容易引起汗腺阻塞。
产妇痱子的预防非常重要，首先要保持产妇的身体清洁，勤换内衣和床单，保持室内通风，保持室内卫生。产妇在产后要注意饮食清淡，多吃些清热解毒的食物，如黄瓜、冬瓜等，多喝水，促进汗液排出。产妇要避免长时间待在潮湿闷热的环境中，保持皮肤干燥清爽。
预防痱子的发生是非常重要的，尤其是在夏季或潮湿的环境中。保持身体清洁是预防痱子的关键。定期洗澡，特别是在高温天气下，可以有效清洁皮肤，减少汗液在皮肤上的停留时间。选择透气性好的衣物也是预防痱子的重要措施。棉质和透气性好的天然纤维衣物能够帮助汗液迅速蒸发，减少痱子的发生。保持室内空气流通，避免长时间处于潮湿的环境也是预防痱子的有效方法。保持皮肤清爽干燥，定期使用爽身粉或者清凉露，可以有效减少痱子的发生。
家长们在发现宝宝出现黄疸后，需要及时观察黄疸的程度。轻度黄疸通常表现为眼睛、面部、手掌等部位呈现黄色，而重度黄疸则可能导致全身皮肤和巩膜明显发黄。如果宝宝的黄疸程度持续加重或出现其他不适症状，建议及时就医。
维生素A的剂量： 13岁儿童每日推荐膳食摄入量为700微克视黄醇当量（RAE）。良好的维生素A来源包括肝脏、乳制品、鸡蛋和强化谷物。
维生素D：益处和剂量维生素D的益处： 维生素D对于钙吸收至关重要，对骨骼健康、肌肉功能和免疫力至关重要。它有助于预防佝偻病（儿童中）和骨质疏松症（成年人中）。
维生素D的剂量： 13岁儿童每日推荐膳食摄入量为600国际单位（IU）。良好的维生素D来源包括蛋黄、鲑鱼、鲭鱼和大比目鱼。大多数人可以通过阳光照射获得足够的维生素D，但北纬国家的人在冬季可能需要补充剂。
维生素AD补充剂 如果儿童无法从饮食中获得足够的维生素A和D，可能需要服用补充剂。在服用补充剂之前，请务必咨询医疗保健专业人员以确定适当的剂量和类型。 潜在风险 尽管维生素A和D必不可少，但过量摄入可能是有害的。维生素A中毒可能导致恶心、呕吐、头痛和肝损伤。维生素D过量可能导致高钙血症，这会损害肾脏和心脏。 注意事项 遵循推荐的剂量，避免过量摄入。 如果儿童患有潜在的健康状况，在服用补充剂之前咨询医疗保健专业人员。 某些药物可能会干扰维生素A和D的吸收或代谢。 维生素A和D补充剂不应替代均衡饮食。 13岁儿童是否需要服用维生素AD取决于他们的饮食和生活方式。均衡饮食通常可以提供足够的营养素。如果儿童摄入量不足或无法通过阳光照射获得足够的维生素D，可能需要补充剂。在服用补充剂之前，请务必咨询医疗保健专业人员，以确定适当的剂量和类型。适当补充维生素A和D对于青少年健康发育至关重要，但避免过量摄入也很重要。
